Was ist Meditation in Bewegung?
Langsame, zeitlupenartige Bewegungen werden im Sitzen, Liegen oder Stehen durchgeführt mit dem Fokus auf das achtsame Fühlen dieser Bewegungen.
Diese Übungen speisen sich aus mehreren der alten tibetischen Kum Nye- Systeme und aus meinen eigenen Erfahrungen aus über 30 Jahren Kum Nye-Praxis.
Was ist Tibetisches Yoga “Kum Nye”?
Bei Kum Nye (frei übersetzt “Massage des feinstofflichen Körpers”) handelt es sich um Bewegungsübungen, die Bewusstheit, Gesundheit, Wohlbefinden und eine “Leichtigkeit des Seins” durch tiefe Entspannung von Körper, Seele und Geist fördern.
Sanfte, kräftigende Dehnungs, Streckungs- und Halteübungen regen im Zusammenspiel mit einer bewußten, ruhigen und tiefen Atmung Energien an, gleichen und dehnen sie aus und verteilen sie über den ganzen Körper.
Diese innere Massage löst aufgestaute Spannungen und taut auf sanfte Weise Energie auf, die durch eingefahrene Haltungen auf einer subtilen Ebene eingefroren ist. Die freigesetzte Energie fließt durch unsere Gefühle bis in jede Zelle unseres Körpers, regeneriert und entstresst Muskeln, Gewebe, Wirbelsäule, Organe, Nerven und Drüsen.
Unsere gesamte Erfahrung wird durch kontinuierliches Üben umfassender, unmittelbarer und erfüllender.
WAS BEWIRKT MEDITATION IN BEWEGUNG?
KÖRPERLICHE EBENE
● Lockerung der Muskulatur; Lösung von Verspannungen (Nacken, Schultern etc.)
● tiefere bessere Atmung und Durchblutung
● bessere Ausrichtung der Wirbelsäule
● Neuausrichtung des Nervensystems
● Verbesserung von Kraft, Tonus und Haltung
● körperliches Wohlbefinden, das durch die Wirkungen auf den beiden folgenden Ebenen vertieft und dauerhafter wird
● Stärkung des Immunsystems
PSYCHO-MENTALE EBENE
● festgehaltene, unterdrückte Erfahrungen und Gefühle können sich beim Üben lösen
● eingefahrene Geisteshaltungen werden wieder flexibel und fließender
● Mut, Resilienz, Durchhaltevermögen gegenüber den Herausforderungen des Lebens
● Harmonisierung psycho-mentaler Ungleichgewichte und Konflikte
SPIRITUELLE EBENE
● größere psycho-mentale Stabilität öffnet für spirituelle Erfahrungsdimensionen
● spirituelle Einsichten und durchdringende Erkenntnisse
● verkörperte, konkret erlebte Erfahrung unserer wahren Natur = natürliche Entspannung = natürliches Wohlbefinden
