Bei dieser Energie-Übung aus der multidimensionalen Energiearbeit übst du achtsames, zeitlupenartiges Gehen in Verbindung mit dem essentiellen Mantra „OM AH HUM“.

OM AH HUM ist ein grundlegendes Mantra des tibetischen Buddhismus, das der Reinigung, Transformation und Ausgleich von körperlichen, psychischen und geistigen Energien dient.

Während du sehr langsam mit Minischritten gehst, singst oder sprichst du das Mantra.

Beginne sehr, sehr langsam zu gehen. Hebe die Füße jeweils etwa 10 cm an und gehe in Minischritten von maximal 10 cm, eher nur 5 cm. Lasse bei der Abwärtsbewegung die Zehen den Boden zuerst berühren. Gehe so langsam, wie du irgendwie kannst, und dann gehe noch langsamer.

Achte auf deinen Atem, dein Gleichgewicht und die Entspanntheit von Schultern, Brust und Bauch. Spüre das Heben und Senken der Füße und jeden Teil der Bewegungen genau.
Verbinde jeden Schritt mit einer Silbe des Mantras. Also erster Schritt „OM“, zweiter Schritt „AH“, dritter Schritt „HUM“ (Gesprochen „Hung“), vierter Schritt wieder „OM“ usw. Lass die Dauer der einzelnen Schritte etwa gleich lang sein und stimme sie auf deinen Atem in Verbindung mit dem Singen des Mantras ab.

Übe zunächst 10 Minuten lang und gehe in dieser Zeit nur etwa 10 Meter, je nach Räumlichkeit z.B. 2 x 5 Meter.
Wenn du dies einige Zeit geübt hast, gehe das nächste Mal in 20 Minuten etwa 15 Meter.

Wir verweilen bei dieser Übung langsam mehr und mehr bewusst in der Erfahrung, die sich so mehr und mehr ausdehnt, ihre oberflächlichen Grenzen durchdringt und einer erweiterten Raum- und Zeit-Erfahrung Platz macht.